Llame al 619-395-4899 para hablar con un agente.

Call 619-395-4899 to speak with a licensed insurance agent.

¿Qué Alimentos Pueden Reducir La Inflamación ... ¿Y Cuáles La Empeoran?

Publicado por Dhina Valencia, Marzo 2, 2021

Cuando se encuentra con un virus o una bacteria extraña, su sistema inmunológico se activa para combatir la amenaza potencial. Y cuando se lesiona, una respuesta similar ayuda a su cuerpo a curar cortes, contusiones, huesos rotos y otras lesiones. Pero a veces esos sistemas se encienden y permanecen encendidos, lo que resulta en una inflamación crónica.

Cuando su cuerpo se confunde y cree que siempre está siendo atacado, la inflamación resultante puede provocar problemas como la artritis. La inflamación crónica también está relacionada con algunas enfermedades graves como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Claramente, desea tomar medidas para reducir la inflamación en su cuerpo y prevenir la artritis y enfermedades graves. La reducción del estrés y el ejercicio regular ayudan significativamente, pero la dieta dirigida es la solución para la mayoría de las personas.

Algunos alimentos pueden reducir la respuesta inflamatoria de su cuerpo, como:

  • Pescados grasos como salmón, caballa, sardinas, arenques o anchoas
  • Aguacates
  • Tomates
  • Aceite de oliva extra virgen
  • Bayas
  • Elección de brócoli
  • Hongos
  • Uvas
  • Cerezas
  • Pimientos morrones y chiles
  • Cúrcuma
  • Té verde
  • Chocolate Oscuro

Incluya estos alimentos en su dieta con regularidad y pueden ayudar a reducir la inflamación y combatir las enfermedades crónicas.

Como era de esperar, ciertos alimentos también empeoran la inflamación. Estos incluyen alimentos fritos, azúcar, harina blanca, carnes procesadas, la mayoría de los bocadillos empaquetados y cualquier cosa que contenga grasas trans (manteca vegetal, aceite vegetal o margarina). Aún puede disfrutar de un bocadillo de vez en cuando, pero tome medidas para eliminar estos alimentos de su dieta habitual tanto como sea posible.

Si le preocupa la respuesta inflamatoria de su cuerpo, hable con su médico sobre su riesgo de padecer ciertas enfermedades crónicas. Programe unas pruebas de detección a tiempo y siga los consejos de su médico con respecto a los cambios en su dieta para una vida más larga y saludable.

¿Necesita más información?

Contáctenos en Internet para recibir más información

Contáctenos

Close Accessibility Tools
Accessibility Controls Reset
Content Adjustments
Font Size

Default

Line Height

Default

Content Scaling

Default

Highlight Titles
Highlight Links
Highlight Forms
Align Left
Align Center
Align Right
Focus Mode
Color Adjustments
Desaturate
Monochrome
Contrast

Default

Saturation

Default

Accessibility Statement

Despite our attempts to make this website accessible for everyone, there may still be some pages or sections that are not completely accessible, are in the process of becoming accessible, or do not have a suitable technological solution to make them accessible. Nevertheless, we are always striving to enhance our accessibility by adding, updating, improving its options and features, and incorporating new technologies.

We want to provide our users with the best experience possible, so we strive to support as many browsers and assistive technologies as possible.

If you wish to contact this website's owner, please use the contact form on the website.

Our User Interface Adjustment Options

Font adjustments - With this tool, users can modify font size, style, letter spacing, and line height for improved alignment and readability.

Color adjustments - Users can customize their color contrast profiles to light, dark, desaturated, and monochrome.

Content highlighting - Users can prioritize key elements such as links, forms, and titles.

Content focus - Users can enable focus mode to highlight the current page information based on their mouse movement.

Close