Llame al 619-395-4899 para hablar con un agente.

Call 619-395-4899 to speak with a licensed insurance agent.

Personalizando un Plan de Acondicionamiento Físico para que Coincida con Tus Metas de Salud

Publicado por Dhina Valencia, Julio 29, 2016

El acondicionamiento físico es importante en todas las etapas de la vida, porque el ejercicio regular y el movimiento te ayudarán a mantener un cuerpo sano. Cuando estás jubilado, es probable que te des cuenta que tienes más tiempo para centrarte en una rutina de ejercicios. El hecho de que tengas el tiempo disponible, ¡no significa que tienes que pasar horas en el gimnasio todos los días!

Aquí hay algunos consejos para que puedas personalizar tu plan de acondicionamiento físico para que coincida con tus preferencias:

Mantenlo Simple

No hay ninguna razón para complicar excesivamente tus objetivos de acondicionamiento físico. Movimientos simples son una forma efectiva de mantener tu cuerpo fuerte y flexible. Por ejemplo, puedes considerar ir a dar un paseo todas las mañanas en lugar de iniciar una rutina rigurosa para entrenar para una maratón. Movimientos básicos pueden ayudar a aumentar tu ritmo cardíaco sin poner tus articulaciones y huesos bajo demasiada presión.

Elija una actividad que le guste

La mejor manera de mantenerte consistente con tus rutinas de acondicionamiento físico es encontrar algo que te guste. Busca clases o actividades físicas que sean divertidas. Algunas personas disfrutan jugar al golf o al tenis, mientras que a otras les resulta más agradable unirse a una clase de aeróbicos en el agua o pasear a su perro.

Habla con los centros locales de ancianos, centros de recreación, y gimnasios para ver si las clases de ejercicios para la tercera edad están disponibles. Algunos de estos centros de acondicionamiento físico tienen “zapatos deportivos plata” programas diseñados para la gente en la jubilación. Puedes unirte a la clase todos los días para tener la oportunidad de hablar con otras personas y trabajar en tu salud, al mismo tiempo.

Contrata a un Entrenador o Fisioterapeuta

¿Hay un objetivo específico de acondicionamiento físico que estás tratando de alcanzar? Si deseas completar un 5k, o te gustaría mejorar la movilidad en tus piernas después de la cirugía, debes considerar las ventajas de trabajar con un entrenador profesional. Esta persona puede personalizar tu rutina de ejercicios para coincidir con tus límites físicos. Ellos permanecerán a tu lado para guiarte durante tus sesiones de ejercicio.

Además de mantener una rutina de ejercicio regular, también es importante que tengas un plan de seguro de alta calidad para cubrir los gastos médicos. ¡Ofrecemos el seguro de jubilación que necesitas! Contáctanos hoy para obtener más información acerca de las opciones disponibles.

¿Necesita más información?

Contáctenos en Internet para recibir más información

Contáctenos

Close Accessibility Tools
Accessibility Controls Reset
Content Adjustments
Font Size

Default

Line Height

Default

Content Scaling

Default

Highlight Titles
Highlight Links
Highlight Forms
Align Left
Align Center
Align Right
Focus Mode
Color Adjustments
Desaturate
Monochrome
Contrast

Default

Saturation

Default

Accessibility Statement

Despite our attempts to make this website accessible for everyone, there may still be some pages or sections that are not completely accessible, are in the process of becoming accessible, or do not have a suitable technological solution to make them accessible. Nevertheless, we are always striving to enhance our accessibility by adding, updating, improving its options and features, and incorporating new technologies.

We want to provide our users with the best experience possible, so we strive to support as many browsers and assistive technologies as possible.

If you wish to contact this website's owner, please use the contact form on the website.

Our User Interface Adjustment Options

Font adjustments - With this tool, users can modify font size, style, letter spacing, and line height for improved alignment and readability.

Color adjustments - Users can customize their color contrast profiles to light, dark, desaturated, and monochrome.

Content highlighting - Users can prioritize key elements such as links, forms, and titles.

Content focus - Users can enable focus mode to highlight the current page information based on their mouse movement.

Close